Как преодолеть застенчивость

Как преодолеть застенчивость

Прежде всего, стоит сказать, что застенчивость и (в большей степени) социальное беспокойство являются достаточно серьезными и вполне реальными проблемами, которые могут серьезно снизить качество жизни человека. Эти проблемы ограничивают в общении с людьми, в возможности приобрести новые знакомства и в возможности полноценно функционировать в любом коллективе.

Застенчивость и социальное беспокойство встречаются гораздо чаще, чем это может показаться на первый взгляд. Даже среди тех у кого, в общем то, нет в настоящее время проблем в общении могут признаться в том что в свое время имели подобные проблемы. Такие люди, кстати, являются живыми примерами того, что от этих проблем можно избавиться. У кого-то проблемы возникают только при общении с противоположным полом, а у кого-то вызывают чувство дискомфорта любые социальные контакты. У таких людей нет постоянного круга знакомств. И такая социальная изоляция может стать причиной возникновения депрессии и даже суицида.

Как же бороться с застенчивостью и социофобией?

Прежде всего, и это применимо к любым проблемам в жизни, необходимо найти в себе силы признать наличие проблемы. Признать, наконец, что ваша застенчивость мешает вам вести полноценную жизнь. Само по себе такое признание является признанием того, что вам необходимо решить вашу проблему. К сожалению, человеческая психика так устроена, что мы находим тысячу оправданий тому, чтобы не делать неприятную для нас вещь. Так что признание проблемы это серьезное достижение.

Второй шаг. Вы должны определить причины вашей застенчивости. Задайте себе вопрос: что является причиной ваше стеснительности? Чем честнее будет ответ, тем проще вам будет бороться. Причины могут быть разные. Это и страх быть отвергнутым, страх быть высмеянным, это может быть следствием вашего воспитания или детской травмы. Если вам кажется, что корни вашей стеснительности в детстве, то возможно вам потребуется помощь специалиста.

Определив причину, вы должны начать вырабатывать такую систему общения, при которой стеснительности просто не будет места. Начните чаще общаться с людьми, с которыми вы раньше не рискнули бы общаться. В мире есть только один способ научиться чему-либо – повторять это. Общение и налаживание контактов с людьми это такой же навык, как и письмо, этому может научиться каждый, главное практика.

Очень важно, не начать корить себя если что-то не получается. Не нужно разочаровываться и винить себя. Такое отношение к себе это одна из основных причин почему люди не достигают поставленных целей в любой сфере.

Как преодолеть застенчивость

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.