Как научиться жить настоящим

Как научиться жить настоящим

Большинство из нас настолько заняты планированием своего будущего, что забываем о скоротечности жизни. А раз так, то мы и не живем в настоящем. Вот несколько шагов, которые помогут Вам отрыть для себя жизнь и научат наслаждаться текущими моментами, а не думать о возможном будущем.

1. Возьмите паузу

Выделите себе время, чтобы сделать паузу и остановиться. Отметьте это время у себя в планировщике на своем телефоне и посвятите это время окружающей реальности. Неважно, что это будет и где. Главное, посвятите это время самому себе и текущей жизни.

2. Не торопитесь

Прочувствуйте всё то, чем Вы занимаетесь. Постарайтесь смаковать и ценить каждый момент жизни. Научитесь любить время.

3. Проснитесь

Чтобы жить в реальном, настоящем мире, Вы должны научиться обращать внимание на то, что происходит внутри Вас. А для этого Вы должны «проснуться» и прислушаться к состоянию своей души. Это поможет Вам изучить и понять себя. И тогда Вы сможете вернуть себе ясность чувств и спокойствие.

4. Сосредоточьтесь на данном моменте своей жизни

Вы можете планировать свой день и даже составить список необходимых дел, но тогда Вы не сможете полноценно жить настоящим и перечеркнете все достижения предыдущих шагов. Если Вы хотите жить настоящим – то и сосредоточьтесь на настоящем и отгоняйте от себя все тревожные мысли.

5. Соблюдайте баланс в контролировании своих эмоций

Некоторые люди полностью подавляют свои чувства, а другие, наоборот, полностью погружаются в них. В любом случае, это мешает Вам жить настоящим. Постарайтесь найти свою золотую середину, которая позволит Вам контролировать эмоции, понять их причину или источник, а затем вернуться в реальность настоящего момента.

6. Поговорите с человеком

Ощущение реальности жизни может принести обычное общение с людьми. Поговорите с кем-нибудь просто так. Пусть это будут не торопливые и ничего не значащие фразы, а осмысленная беседа на отвлеченные темы. Вашим собеседником может быть случайный попутчик в транспорте, сосед или коллега по работе. Воспользуйтесь моментом и почувствуйте, что это и есть жизнь в реальном настоящем.

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.