Почему полезно пить свежевыжатые соки каждый день

Почему полезно пить свежевыжатые соки каждый день

Натуральные соки, особенно свежевыжатые обладают удивительными свойствам, которые обусловлены составом. Природная структурированная вода, пектины, органические кислоты, клетчатка, витамины, микроэлементы и многое другое, без чего организм человека не может полноценно работать.

По составу все соки можно условно разделить на три категории.

1. Плоды, в которых доминирует витамин С. Кроме того такие плоды содержат витамины А и В, а также клетчатку и сахара. К этой категории относятся цитрусовые, многие ягоды, томаты, капуста.
2. В этой группе плоды с высоким содержанием витаминов А и В2. Это морковь, абрикосы, бахчевые культуры.
3. Плоды, которые содержат преимущественно витамины группы В: сельдерей, яблоки, груши, виноград лук.

Количество разнообразных фруктов и овощей, из которых можно изготовить сок просто огромно. Соки бывают фруктовыми, овощными, ягодными и травяными. При этом самое низкое содержание калорий имеют овощные соки. Их пресный вкус обусловлен низким содержанием сахаров и высоким содержанием минеральных солей.

Фруктовые соки имеют больше всего калорий, при этом они же и лучше всего выводят из организма вредные вещества и оптовые продажи сока помогут выбрать большой выбор любимых напитков.

Ягодные соки по калорийности размещаются между фруктовыми и овощными, однако в сравнении с последними, имеют значительно большую концентрацию витаминов.
Несмотря на то, что по своим свойствам травяные соки ничем не уступают другим, они являются наименее популярными. Прежде всего, это обусловлено их вкусовыми качествами. При этом, соки петрушки, сельдерея или одуванчика являются не только профилактическими, но лекарственными средствами.

Одно из полезных свойств практически всех натуральных соков заключается в том, что они отлично помогают в борьбе с лишним весом. Это касается только натуральных соков, так как восстановленные соки содержат намного больше сахара.

Натуральные соки являются частью многих диет, и особенно монодиет. Даже во время самых строгих диет диетологи рекомендуют употреблять такие соки как источник витаминов и макроэлементов. В то же время нужно понимать, что бесконтрольно пить соки нельзя.

Их необходимо употреблять сразу после отжима. Плоды должны быть чистыми, свежими и спелыми. Употреблять соки лучше за четверть часа до еды. Максимальный суточный объем выпитых соков не должен быть больше двух литров, а для некоторых видов и того меньше.

Почему полезно пить свежевыжатые соки каждый день

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.