Мифы о женском бодибилдинге

Мифы о женском бодибилдинге

Бодибилдинг уже давно не является исключительно мужским видом спорта, но женщины как и прежде избегают тренировок с отягощениями. Слишком уж много сложилось заблуждений относительно превращении девичьей фигуры во что-то «сверхмышечное» в результате «тягания» железа. Во многом это связано с тем, что девушки, которые участвуют в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу, действительно достигают впечатляющих и устрашающих результатов. Однако профессионалы это скорее исключения. Итак наиболее распространенные мифы относительно женского бодибилдинга.

1. Бодибилдинг делает женщину массивной
Это справедливо только в отношении профессиональных спортсменок. В остальных же случаях (без использования «химии») наращивание мышечной массы будет происходить до определенных приделов, которые не выходят за рамки ваших естественных пропорций. В этом отношении жировые ткани в гораздо большей степени делают вашу фигуру массивнее.1 кг жира имеет больший объем, чем 1 кг мышц. Кроме того женщины от природы имеют меньшую мышечную массу, так что им тяжело «распухнуть» от мышц.

2. Женщина становится «мужеподобной».
Это, наверное,наиболее распространенный миф, который опять же навеян профессиональными женщинами-бодибилдерами. Дело в том, что за рост мышечной ткани у мужчин ответственен гормон тестостерон, которого в женском организме вырабатывается в сотни раз меньше. Так что для того, чтобы стать «мужеподобной» вам необходимо иметь от природы высокий уровень тестостерона, либо добывать его извне. Так что, занимаясь без «химии» женщина никогда не разовьет мужской тип мускулатуры.

3. Достаточно бросить занятия и мышцы быстро превратятся в жир.
Это абсолютно невозможно так как мышцы и жир это абсолютно разные ткани, которые в организме выполняют абсолютно разные функции. Жир это хранилище лишней энергии, которая запасается больше чем нужно вследствие неправильной диеты и малоподвижного образа жизни. Мышцы же это сократительные ткани, которая потребляет часть этой энергии. Больше занятий – меньше жира, меньше занятий – больше жира. Но мышцы при этом ни во что не «превращаются», просто после прекращения тренировок они начинают сдуваться.

4. Чтобы добиться результата нужно часто и много заниматься
Многие женщины уверены, что для того, чтобы подкорректировать фигуру они должны посещать тренажерный зал 4-5 раз в неделю, как это делают мужчины. Однако достаточно 2-3 раз в неделю по 45-50 минут, потраченных эффективно, для того чтобы подкачать формообразующие мышцы.

Мифы о женском бодибилдинге

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.