Плюсы и минусы массажа

Плюсы и минусы массажа

Массаж является популярной физиотерапевтической процедурой, но несмотря на это с ним связано множество мифов и заблуждений. Некоторые из них прост забавные, а некоторые могут нанести вред организму.

Заблуждение 1: Любой массаж одинаково полезен для спины

Одно из заблуждений которое может нанести вред вашей спине. Например, сегодня во многих торговых центрах устанавливают автоматические массажные кресла. Эти на первый взгляд безобидные устройства могут запросто отправить вас к врачу. Лечебный массаж должен быть направлен на расслабление мышц. Параллельно должна идти работа над сухожилиями и связками, для повышения их эластичности.

Заблуждение 2: Массаж можно делать постоянно

Мало кто догадывается о том, насколько массаж интенсивная процедура. Если вы будете делать его каждый день, то вы не только не получите положительного эффекта, но еще и дополнительной нагрузкой нанесете себе вред. Обычно массаж делают два-три раза в неделю, в исключительных случаях через день. При этом курс длится 10 процедур. В идеале программа разрабатывается специалистом индивидуально для каждого пациента. После того как курс окончен массаж можно делать раз в две недели, этого будет достаточно для поддержания себя в тонусе.

Заблуждение 3: Можно вообще обойтись без массажа

Обычно так думают когда есть молодость, здоровье и красота. Когда чего-либо уже начинает не хватать, люди быстро меняют свое мнение относительно массажа. Массаж это эффективный способ укрепить мышцы, восстановить эластичность кожи и подвижность суставов. Кроме того массаж это отличное средство борьбы со стрессами, которые сами по себе являются причиной многих заболеваний.

Заблуждение 4: Массаж процедура для тех, кому за 40

На самом деле посещать массажиста в 40 лет многим людям уже поздно. Проблемы со спиной необходимо предупреждать, а не ждать болевых симптомов. Для этого уже с 25 лет необходимо посещать профилактические массажи. После 30 лет два курса массажа в год просто обязательны. Если следовать этим рекомендациям, то к 40 годам ваш организм будет готов к снижению гормональной активности.

Заблуждение 5: Массаж может длиться 2 и более часа

Довольно опасное заблуждение, и некоторые недобросовестные массажисты пользуются им, продлевая сеансы и увеличивая тем самым оплату. На самом деле физиологическая норма составляет примерно один час. Превышение этой нормы приводит к тому что рецепторы кожи адаптируются воздействию и эффективность процедуры падает.

Плюсы и минусы массажа

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.